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第534章 马丁塞利格曼积极心理学的拓荒者[1/2页]

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    马丁·塞利格曼——积极心理学的拓荒者

    在心理学的长河中，众多研究者致力于探索人类心灵的黑暗角落，试图治愈心理疾病与创伤。然而，马丁·塞利格曼（Martin

    E.P.

    Seligman）却另辟蹊径，将目光投向人类内心的积极力量，成为积极心理学这一蓬勃发展领域的开路先锋，为心理学研究带来了全新的气象与方向。

    塞利格曼早期的研究聚焦于习得性无助现象。在一系列针对动物的实验中，他发现当动物反复遭受不可控的负面事件时，即便后续出现了可逃避的机会，它们也会放弃尝试，陷入一种无助、消极的状态。这种习得性无助不仅体现在动物身上，在人类行为中也广泛存在。例如，一些长期在学习或工作中遭遇挫折且感觉无力改变现状的人，可能会逐渐失去信心，不再努力争取成功，甚至产生抑郁情绪。

    这一研究成果在当时引起了心理学界的广泛关注，它揭示了环境因素和个体认知对心理状态的深刻影响。但塞利格曼并未止步于此，他开始反思心理学过度关注人类心理问题的倾向。他意识到，心理学不应仅仅致力于修复“损坏的心灵”，更应关注如何让健康的人变得更加幸福、充实，发挥出更大的潜能。

    基于这样的思考，塞利格曼提出了积极心理学的理念。积极心理学旨在研究人类的积极品质、优势和美德，以及如何促进个人和社会的繁荣发展。他认为，每个人都拥有内在的积极力量，如乐观、坚韧、善良、创造力等，挖掘和培养这些力量能够提升人们的幸福感和生活质量。

    塞利格曼提出了着名的幸福公式：H

    =

    S

    +

    C

    +

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